lunes, 21 de septiembre de 2009

Abdominales Oblicuos

Hoy voy a enseñar a realizar abdominales oblicuos caseros de forma lateral.

Para este ejercicio es bueno realizar 15 repetiones como estandar.

Nivel Principiante: Realizar 2 series de 8 repeticiones laterales hasta acostumbrarse al ejercicio.

Nivel Intermedio: Realizar 3 series de 12 repeciciones laterales.

Nivel Avanzado: Realizar 4 series de 20 repeticiones laterales sosteniendo y contrayendo el musculo en cada repetición.




Saludos

No hay comentarios:

Publicar un comentario